【洛杉矶华人资讯网 编辑 Miley 编译报道】

我们都知道当下大流行期间防护物资十分短缺，大量的医用口罩和N95呼吸防护口罩都给了医疗工作者。在CDC宣布要戴口罩之后，美国民众终于也动起来了。但是买不到医用口罩或者n95该怎么办？其实我们最近去超市也能看到五花八门的自制面罩，那么这些到底有没有用？
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对普通市民来说，如果你只是去超市买点必需品的话，一块简单的布的遮挡也是有用的。而疾控中心有一个有用的指南，可以帮助你用家里的材料制作口罩。

耶鲁大学(Yale University)和耶鲁医学院(Yale School of Medicine)管理、公共卫生、经济学和放射学教授霍华德·福尔曼(Howard Forman)博士在接受美国全国广播公司财经频道(CNBC)《Make It》节目采访时表示:“这些措施不是为了防止你感染病毒，而是为了防止其他人从你这里感染病毒。”“如果每个人都认真采纳这一建议，那么你显然是在从集体利益中受益。”

但戴上口罩只是解决问题的一个方面:要想让口罩发挥作用，就必须正确佩戴。

以下是在新冠病毒大流行期间用蒙面的正确方法，以及可能影响你安全的常见陷阱:

刚好贴合是最重要的！
根据美国疾病控制与预防中心的说法，面部覆盖物应该是舒适的，而且应该覆盖整个鼻子和嘴巴，并延伸到下巴下方。保持正常呼吸的同时，口罩的两边应该贴近你的脸。

事实上，戴口罩可能有点烦人。尤其是戴眼镜的人，可能会因为带着口罩让镜片冒热气而感到难受，这也会让呼吸变得有些不舒服或闷热。(根据疾病预防控制中心的规定，两岁以下的儿童和呼吸困难的人不应该戴。)

如果你觉得戴头巾很拘束或者不舒服，你可以考虑做一个口罩。下面是美国疾病控制与预防中心的建议:用一条围巾、一条大手帕或一条毛巾、两条橡皮筋快速做一个能遮脸的东西。


但是你应该“找到一种尽可能舒适的方法，”福尔曼说，“如果你因为当时戴着不舒服而取下来，可能会给社会造成更大的伤害。”

要注意手部卫生
无论你是用自制的口罩、围巾、手帕还是手术口罩，“在戴上或取下遮脸布之前，最重要的步骤之一是使用适当的手部卫生用品，可以是使用洗手液，也可以是用肥皂和水洗手，”Walley说。

世界卫生组织建议人们在戴口罩之前先洗手，并检查口罩织物上是否有洞或裂口。

Walley补充说，当你戴上面罩时，用领带把它戴在脸上，紧贴着脸和嘴，确保你能轻松呼吸。如果你的口罩有鼻梁，把它固定住，然后把耳带套在耳朵上。

用手帕、围巾或布覆盖应同样小心。

不要接触可能被污染的口罩或布的外面。

外出时不要触摸口罩
外出时不应该脱下、调整或移动口罩。阿拉巴马大学医学院教授Susan Walley博士在阿拉巴马儿童医院接受CNBC采访时表示:“重要的是要记住，口罩的外部可能是已经被污染了的。”

最近的一项实验室研究发现，新冠病毒可以在口罩上存活7天。这意味着，如果你必须摘下口罩快速呼吸，或者感到瘙痒，重要的是在接触到面部覆盖物后要立马洗手消毒。

把它取下来时也要小心
这里有一些摘掉面罩的技巧，特别是如果你是一名医疗工作者或正在照顾一个患者。
最关键是要避免你的手触摸你的脸时被意外感染。

美国疾病控制与预防中心表示，在取下遮挡物时要格外小心，不要触摸它的正面和自己的眼睛、鼻子和嘴巴，并且在摘下后一定要洗手。记住:带着面部遮挡物或口罩并不能让你战无不胜。福尔曼说:“毫无疑问，你很有可能会从外部触碰到病毒颗粒。”


经常清洗口罩
目前，没有关于清洗和消毒布面罩的严格规定，但你应该经常清洗它，或者在每次佩戴后清洗。马里兰州贝塞斯达国家传染病基金会的医学主任威廉·沙夫纳博士说，不只是面部覆盖物，你穿的任何衣服或配饰都有可能被污染，但目前专家认为，传播机制还不至于极端到你一天要洗或换好几次衣服的地步，布口罩和面罩也是如此。

保持社会距离
最后一点，也是最重要的一点。戴口罩只是防止病毒传播的一个额外措施，但它不能代替其他重要的预防措施，比如洗手和隔离人群。

福尔曼说，和其他措施一样，做好自己的工作也很重要。他说:“在这个时刻，任何能够减少传播的东西都会给公众带来巨大的好处。”






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