健康饮水 柠檬水

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的瘦身物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。柠檬醋是一种可食用的醋，具有瘦身丶养颜丶美容的功效。柠檬与醋同样具有瘦身效果，也可以说是一种健康的食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增丶精神焕发，也更美丽窈窕。但是，柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。
喝柠檬水瘦身的正确方法：
将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各种饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既健康又美味的吃法。
而且柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑丶雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
可是，必须搭配每日15分钟时运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内的有害物质。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果十分显着。
但是，胃酸过多的人不宜饮用，胃溃疡等胃病患者也不宜饮用。在餐前饮用，这样在补充丰富的维他命C的同时又有满腹感，可以极大减少每天进食量，同时又能给身体带来很多的纤维素，有效防止便秘，是很多国外影星经常使用的保持身材的方法之一。
柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C丶柠檬酸丶苹果 酸丶高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。
柠檬含有丰富的维生素C，有效抑制黑色素的产生，多饮能帮助皮肤对抗紫外线。
柠檬除了是一种有益的水果外，在美容和医疗上都有莫大的功效，因为它蕴含多种营养素，如维生素A丶C丶E和B2丶维生素P及B1，以及丰富的有机酸和黄酮类丶香豆精丶挥发油丶果胶等。
柠檬中所含的大量柠檬酸，和人体皮肤表面的碱中和后，可防止和消除皮肤的色素沉积。
柠檬的维生素A丶C丶P经皮肤吸收后，能使皮肤保持艳丽，光泽细腻。柠檬丰富的维生素，对改善血压丶缓和神经，丶帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。
柠檬果汁内的柠檬酸盐，可防止肾结石。
柠檬直接食用可以补充人体水分和维生素C。因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是瘦身的良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液黏稠度。维生素C的摄入可以使铁的吸收增加3倍。
热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。柠檬对鼻窦炎丶咽峡炎丶肝病丶胆病和胰腺病都有一定疗效。由于它的收缩作用，柠檬还可以治腹泻。它还有碱化尿液的作用，有利于消除结石和尿道感染。