盘点那些新移民的焦虑感和不安全感

焦虑感和不安全感人人有之，它会时常和忧郁及愤怒等情绪联系在一起。
　　移民为何易于产生焦虑感和不安全感
　　如今，华人的移民几乎遍布全世界，尤其是在北美地区，华人移民还在不断增加。而对大部分移民来讲，西方并不是他们梦想的淘金乐园。随着理想的幻灭，接下来的是打工丶读书，因为要找一份专业工作并不容易。加上相当一部分移民自己的语言能力并不能真正过关，专业水平与西方认同的水平程度有差距，加上每天要为生存而奔波，不少人觉得活得那么地辛苦，那么地累。这种感受其实就是一种强烈的不安全感。你看：打工的累得要死，还不知今后路在何方；读书的愁毕业后如何就业；搞专业的怕经济不好裁员；自雇的除“创业艰难百战多”外，还愁怎样把生意维持下去。不少移民时常叹息：人活着怎么这么地难？
　　移民的不安全感的主要表现

　　一丶经济方面的不安全感。如果经济收入不稳定，会影响生活的方方面面，除了影响生活的品质，还会影响自身情绪，夫妻和家庭关系，以及子女心身的健康成长等。中国有句老话“贫贱夫妻百事哀”，也就是指这个意思。
　　二丶日常生活的可预见性（Ｐｒｅｄｉｃｔａｂｉｌｉｔｙ　ｏｆ　Ｄａｉｌｙ　Ｌｉｆｅ）。安全感指知道什么会发生，你期待的是什么，可能得到的是什么。例如，一位学生，知道自己所学的专业好，毕业后有市场需求，会有一份相对稳定的工作，读书时经济上再困难，其内心却会感到比较踏实，对待生活的各种挑战也能比较从容应付。反之，如果你不知道你对未来的期待是什么，对未来把握有多少，你内心一定会有不安全感和焦虑感的。而大多数新移民是在后者这个范围内。
　　三丶对社会环境的安全感。笔者在英国丶美国和加拿大长期居住过。英国和西欧的社会治安最好，加拿大次之，对美国大城市的社会治安就不敢恭维了。但是，对于移民，尤其是大多数新移民来讲，由经济上的拮据，宁可找安全差一点的区域居住，以图房租便宜一些。像美加一些大城市的穷人区，存在枪击现象在，自然会给新移民造成一种社会治安环境引起的不安全感。
　　四丶被社会和社交圈认同的安全感。如果你觉得被社会认同丶尊敬，以及有比较广泛的社会联系，这也会帮助你增加心理上的安全感。移民中从事商业活动的人士恐怕对这点感受最深，这也是他们喜欢社交和办Ｐａｒｔｙ的重要心理动机之一。
　　五丶由健康状况引起的不安全感。新移民所面临的精神压力是巨大的，这些压力会影响情绪，情绪影响内分泌，内分泌的不良运作可以诱发各种疾病。笔者在多伦多的朋友圈子中，有两位本是国内的英才，来这里几年后患上绝症，其中一位已经谢世。
　　六丶不安全感可以导致许多心理疾病和情绪问题。最常见的是抑郁症丶焦虑症，还有的产生愤怒狂燥，自弃行为。婚姻家庭关系出问题，子女情绪行为受大人影响也容易出问题。
　　解决的出路与途径
　　要真正解决不安全感，核心是要努力建立起相对稳定的经济来源渠道。要做到这点，除了自身努力以外，还要有智慧胆识。工作是难找，但也要看你自己是否敢于去闯丶去创丶去开拓。前些年留学生中曾流行一句话：在国内坐轿子的，出国几年后还是坐轿子；在国内抬轿子的，出国几年后还是抬轿子。这句话的确揭示了一种现象，大部分移民或留学生在刚出国时几乎都是在同一条起跑线上，两手空空，一无所有，几年之后，差距就拉开了。这里核心是人的思维方式（Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ　Ｐｒｏｃｅｓｓ）（也即认识问题的方式）的差距，思维方式将对人的态度和行为调节起决定性的作用。心理学上对这方面有大量的研究，敢闯的，敢开拓的，自信心强的人中，往往成功率是比较高的。
　　要解决不安全感的另一方面，是要做好心理调节，不要被一时的困难压倒，而觉得前途渺茫，终日忧郁焦虑。要相信天生我才必有用，这同时也要调节自己的心理期待值，并把它建立在社会的某个点上（即某种类别或职位的工作），有了感到满意的目标，为此去不懈地去努力，不要斤斤计较，不要患得患失，不要自暴自弃。
　　如果由不安全感导致的忧郁症丶焦虑症，以及自信心低下，或严重愤怒，或产生严重的心理丶行为丶婚姻丶家庭等问题，就建议你去接受心理辅导，以调节自己心态，便于重新振作起来。
（文章来源于网络）