如何做足阳明胃经瑜伽

上班族白领们通常都是电脑前一坐一天，缺少锻炼。那么，有没有哪种运动又简单又省时，又能强健身体呢？How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您缓解胃胀气改善消化不良等胃部不适的足阳明胃经瑜伽的练习方法。

健身有氧运动瑜伽经络操胃胀气消化不良

                        杜丞云
                                                                    
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专家介绍

杜丞芸Charlotte Duh是美国洛杉矶职业中医师，杜仲月子养生餐主持人，药上堂中医诊所所长，专精妇内儿科，药膳养生调理，经络瑜伽治愈。 Meal 4 Mom/Medi Yoga Clinic 公司地址一：8835 E. Las Tunas Dr. Temple City, CA 91780 公司地址二：18558 Gale Ave #256, Rowland Heights, CA 91748 Facebook：@DrCharlotteDuh

视频说明

足阳明胃经瑜伽：

足阳明胃经从胃部出发向上经过胸部、面部一直到头顶，另一条支脉主要从大腿外侧走向足部二三脚趾之间。
足阳明胃经瑜伽骆驼式可缓解胃胀气，消化不良等情况。

建议每天早上起床做该瑜伽动作。

Step 1

膝盖着地跪在瑜伽垫上，双脚比肩略窄，脚踝放松，脚背伸直贴地。

Step 2

膝盖着地跪在瑜伽垫上，双脚比肩略窄，脚踝放松，脚背伸直贴地。

柔软度不够可将手轻轻搭在脚跟上，胃部向前推。

Step 3

挺起恢复时用胃部力量，将身体向前带，将手收回。

注意练习保护腰部不要受伤。